2022-05-16
周末两天没咋锻炼
吃了一顿盒饭
出去搓了一顿牛肉火锅
自己在家吃了一顿面条+牛肉+排骨
出去吃了小酥肉+油炸火腿肠+沙县小吃鸡腿饭
emmmm，好家伙，是有点放纵哈😂
所以早上体重到了134
锻炼了半个月了，体重甚至涨了一斤
勉强安慰自己说是长得肌肉吧
今天早上来锻炼完了之后也没再去买东西吃了
本想说稍微弄点奇亚籽泡一下吧，少点摄入量
又顺便卡了下奇亚籽的热量
不看不知道，一看吓一跳，热量这么高的
脂肪，蛋白质，碳水的比例都好高
看样子以后还是少泡一点吧，之前还觉得没啥每次都多泡一点
谁能想到这也是个热量炸弹
今天带了跳绳，准备晚上去跳一跳的
但是好像早上跑完步之后，腿又有一点酸
到晚上再看吧，练的太狠对自己也不好
还是狗命要紧🐶
